Πρόσβαση στην αυτογνωσία

Η αυτογνωσία συνίσταται προπάντων στη δουλειά με τον εαυτό μου για να καταφέρω να ανακαλύψω –μάλλον, παρά να κατασκευάσω– ποιος είμαι, να ξεκαθαρίσω ποια είναι τα δυνατά μου σημεία και ποιες οι αδυναμίες μου, τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει, τι είναι αυτό που θέλω και τι αυτό που δεν θέλω.

Το «γνώθι σαυτόν» είναι μία από τις πλέον κλασσικές και αρχετυπικές προτάσεις των στοχαστών όλων των εποχών. Το θέμα –προκλητικό από μόνο του– είναι μια αλήθεια πολύ δύσκολη, και από αυτήν προέρχονται μια πλειάδα προτάσεων και θεωριών, φιλοσοφικών, υπαρξιστικών, ηθικολογικών, ηθικών, ανθρωπολογικών, ψυχολογικών, κ.ά. Συνέχεια

Advertisements

Η έννοια της διεργασίας στο σύστημα

Τα ζωντανά συστήματα βρίσκονται σε συνεχή μετακίνηση και αλλαγή. Η διαρκής αυτή πορεία μετακίνησης αποτελεί τη διεργασία του συστήματος. Ο Buckley (1967, σελ. 18) ως διεργασία ορίζει τις “δράσεις και αντιδράσεις των στοιχείων των ανοιχτών συστημάτων, έτσι ώστε διαφορετικές κάθε φορά δομές σχηματίζονται, αλλάζουν και διαλύονται”. Η έννοια δηλαδή της διεργασίας αναφέρεται στην πορεία αλλαγής και εξέλιξης του συστήματος. Συνέχεια

Tα οικογενειακά Μυστικά…στη συστημική προσέγγιση

Η πρώτη οικογενειακή προσέγγιση των οικογενειακών Μυστικών έγινε από τους συστημικούς ψυχοθεραπευτές, οι οποίοι χρησιμοποίησαν ως αφετηρία τη θεωρία περί εντροπίας και ομοιόστασης των ανθρώπινων ομάδων, περί κανόνων προορισμένων να τη συντηρούν, οικογενειακών μύθων και «προδιαγεγραμμένου ασθενούς«.

Η έννοια της εντροπίας, δάνειο από τη θερμοδυναμική, αναπτύχθηκε στη Γενική θεωρία των συστημάτων από τον Bateson το 1980. Υπολογίζει την αναπόφευκτη αύξηση της αταξίας σε ένα κλειστό σύστημα. Για να αποφευχθεί η κατάρρευση, το σύστημα πρέπει να εμπλουτιστεί με εξωτερική ενέργεια και, για τα ανθρώπινα συστήματα, με πληροφορίες. Όταν ο όγκος των πληροφοριών μειώνεται, η εντροπία αυξάνεται και οι ρόλοι του καθενός χάνουν την ελαστικότητά τους. Ή, από ένα άλλο πρίσμα, η ύπαρξη ενός Μυστικού αντιστοιχεί στην έλλειψη πληροφοριών εφόσον απαγορεύεται να υπάρχει μετάδοση πληροφοριών γύρω από αυτό το αντικείμενο και συχνά, όσο περνάει ο καιρός, γύρω από άλλους τομείς που θα μπορούσαν να το θυμίσουν. Επομένως, μπορούμε να θεωρήσουμε ότι τα Μυστικά συμβάλλουν στην αύξηση της εντροπίας του οικογενειακού συστήματος και στην ακαμψία της λειτουργίας του.

Συνέχεια

Ομάδα Αυτογνωσίας και Προσωπικής Ανάπτυξης

Σ’ αυτή την ομάδα μπορεί να συμμετέχει κάθε άνθρωπος που επιθυμεί να διερευνήσει και να κατανοήσει περισσότερες πλευρές του εαυτού του, με στόχο την προσωπική εξέλιξη, βελτίωση και αλλαγή.

Οι άνθρωποι γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας ποιές είναι οι ανάγκες, οι επιθυμίες και τα ενδιαφέροντά μας και τις περισσότερες φορές αυτό που χρειαζόμαστε είναι ένα περιβάλλον που να μας διευκολύνει να έρθουμε σε επαφή με αυτά.

Το κλίμα αποδοχής, προστασίας και ζεστασιάς που δημιουργείται μέσα στην ομάδα επιτρέπει να αναδυθούν και να επεξεργασθούν προσωπικά θέματα με ασφάλεια. Η ανατροφοδότηση και το καθρέφτισμα που παίρνουμε μέσα στην ομάδα, μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Οι βιωματικές ασκήσεις (ατομικές και ομαδικές), τα παιγνίδια ρόλων, η συζήτηση, η ζωγραφική, η κίνηση, οι ασκήσεις χαλάρωσης διευκολύνουν να πειραματισθούμε με νέες συμπεριφορές, να ανακαλύψουμε εναλλακτικούς τρόπους επικοινωνίας, να εκφράσουμε τη δημιουργικότητά μας, να έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας και στους άλλους.

Οι συναντήσεις της ομάδας είναι εβδομαδιαίες, κάθε Πέμπτη 20.00 − 21.30. Η έναρξη της ομάδας έγινε στις 4 Δεκεμβρίου 2014. Θα παραμείνει ανοιχτή μέχρι 18 Δεκέμβρη. Ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι περιορισμένος και για τη συμμετοχή στην ομάδα ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΩΣ ατομική συνάντηση (χωρίς χρέωση).

Τόπος διεξαγωγής: Ροβέρτου Γκάλλι 12, Μακρυγιάννη, Αθήνα (Πλησίον του σταθμού μετρό Ακρόπολη)

Κόστος: 70 ευρώ/μήνα

Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής: 21300 81288, email: therapyerga@gmail.com Συντονίστριες ομάδας: Αθανασία Τριανταφυλλοπούλου, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια Δήμητρα ΞενάκηBSc, Ψυχοθεραπεύτρια – Συστημική Θεραπεύτρια logo only ai BLACK

Σεμινάρια 2014 – 2015

Βιωματικά Σ Ε Μ Ι Ν Α Ρ Ι Α  2 0 1 4 – 2 0 1 5

Ομάδα Προσωπικής Ανάπτυξης

Πέμπτη 23 Οκτωβρίου
κάθε Πέμπτη μέχρι 28 Μαΐου
20.00 – 21.30

Ομάδα Υποστήριξης & Κινητοποίησης Ανέργων

Παρασκευή 21 Νοεμβρίου
12 συναντήσεις
κάθε δεύτερη Παρασκευή
13.00 – 15.00

Ομάδα Συμβουλευτικής Γονέων

Δευτέρα 10 Νοεμβρίου
12 συναντήσεις
κάθε Δευτέρα 18.00 – 20.00

Προσδοκίες & Απαιτήσεις
στην ερωτική σχέση

Σάββατο 15/11 10.00 – 17.00
Κυριακή 16/11 10.00 – 16.00

“Έτσι είναι ο χαρακτήρας μου ή
έτσι θέλω να πιστεύω;”

Σάββατο 6/12 10.00 – 17.00
Κυριακή 7/12 10.00 – 16.00

Αυτοεκτίμηση:
Συμμαχώντας με τον εαυτό μας

Σάββατο 13/12 10.00 – 17.00
Κυριακή 14/12 10.00 – 16.00

Κρίσεις πανικού:
Τρόμος αλλά και δρόμος προς την αλλαγή

Σάββατο 24/1 10.00 – 17.00
Κυριακή 25/1 10.00 – 16.00

Χωρίζουμε… μετά πώς;
Γονείς και παιδιά μετά το χωρισμό

Δευτέρα 2 Μαρτίου
5 συναντήσεις
κάθε Δευτέρα 18.00 – 20.00

Επιλύουμε τις συγκρούσεις στη ζωή μας

Σάββατο 07/3 10.00 – 17.00
Κυριακή 08/3 10.00 – 16.00

 

ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΡΙΕΣ:
Αθανασία Τριανταφυλλοπούλου,
Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια
Δήμητρα Ξενάκη,
BSc, Ψυχοθεραπεύτρια – Συστημική/Οικογενειακή Θεραπεύτρια

logo only ai BLACK

Η Διακήρυξή μου για την Εκτίμηση του Εαυτού

Είμαι εγώ.

Σ’ όλο τον κόσμο δεν υπάρχει κανένας άλλος ακριβώς σαν κι εμένα. Υπάρχουν άνθρωποι που μου μοιάζουν σε μερικά σημεία, αλλά κανένας δεν είναι ολότελα όμοιος με μένα. Επομένως, ό,τι προέρχεται από μένα είναι απόλυτα δικό μου, γιατί εγώ μόνος μου το διάλεξα.

Μου ανήκει ό,τι έχω: το σώμα μου και όλα όσα κάνει, το μυαλό μου με τις ιδέες του και τις σκέψεις του, τα μάτια μου και οι εικόνες όσων βλέπουν, τα συναισθήματά μου, όποια κι αν είναι αυτά: Συνέχεια

…από την ημερίδα Αυτοεκτίμησης 16/3/2014

Συμμετέχοντες και συντονιστές γίναμε ομάδα για μία ημέρα και εξερευνήσαμε τις διαφορετικές πτυχές και εκφράσεις της αυτοεκτίμησης. Έτσι, είδαμε πως χτίζεται η αυτοεκτίμηση, πως καταλαβαίνουμε εάν έχουμε χαμηλή ή υψηλή αυτοεκτίμηση, πως επηρεάζεται η ζωή μας από την εκτίμηση που κάνουμε στον εαυτό μας και πως μπορούμε να αξιολογούμε τον εαυτό μας με τρόπο ώστε αυτή η εκτίμηση να γίνει σύμμαχος και όχι εμπόδιο στη ζωή και τους στόχους μας.

 Όλοι οι συμμετέχοντες ήρθαν με διάθεση να μοιραστούν τη δική τους εμπειρία και γνώση αλλά και να μάθουν, να ακούσουν τους συντονιστές και τους άλλους, με καλή προαίρεση, ανοιχτότητα, σεβασμό, ενδιαφέρον και τρυφερότητα. Η ομάδα είπε για την αυτοεκτίμηση ότι είναι προστασία, αυταγάπη, σεβασμός, επιτυχία, αυτοπεποίθηση, όρια, προέκταση, αξία, εκτίμηση, αποδοχή, σωσίβιο (στα δύσκολα)….  Τα είπε όλα δηλαδή.
Το κάθε άτομο που συμμετέχει στην ομάδα φέρνει το δικό του βίωμα και τη δική του οπτική και ολόκληρη η εικόνα εμφανίζεται. Η ομάδα έχει τη μαγική δύναμη να συνθέτει και να ολοκληρώνει.

Οι βιωματικές ασκήσεις πρόσθεσαν χαρά και ενθουσιασμό και βοήθησαν ώστε ο καθένας να μπει και να εξερευνήσει προσωπικά την αυτοεκτίμησή του. Όπως χαρακτηριστικά σημείωσε ένας από τους συμμετέχοντες «έβγαζες σοβαρά θέματα από μέσα σου αλλά αφήνοντάς μας ταυτόχρονα μια γλυκιά αίσθηση».

 Από την ημερίδα που έγινε την Κυριακή 16 Μαρτίου 2014,
με θέμα 
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ: ένας αναγκαίος σύμμαχος

logo only ai BLACK

Τριγωνοποίηση (triangulation)

Από το χώρο της κοινωνικής ψυχολογίας και της συμπεριφοράς των ομάδων είναι γνωστό ότι, όταν σε μια ομάδα υπάρχει σύγκρουση ανάμεσα στα δύο μέλη, ένα τρίτο μέλος προστίθεται στη δυάδα έτσι ώστε να αποφευχθεί η ένταση μεταξύ των δύο μελών. Η σύμπραξη των δύο μελών ξεχωριστά από το τρίτο μέλος ονομάζεται “συνασπισμός». Η είσοδος του τρίτου μέλους στη δυάδα μειώνει την ένταση και εξασφαλίζει τη διατήρηση και την ισορροπία του συστήματος (Nichols & Everett, 1986, σελ. 127). 

Συνέχεια