Tα οικογενειακά Μυστικά…στη συστημική προσέγγιση

Η πρώτη οικογενειακή προσέγγιση των οικογενειακών Μυστικών έγινε από τους συστημικούς ψυχοθεραπευτές, οι οποίοι χρησιμοποίησαν ως αφετηρία τη θεωρία περί εντροπίας και ομοιόστασης των ανθρώπινων ομάδων, περί κανόνων προορισμένων να τη συντηρούν, οικογενειακών μύθων και «προδιαγεγραμμένου ασθενούς«.

Η έννοια της εντροπίας, δάνειο από τη θερμοδυναμική, αναπτύχθηκε στη Γενική θεωρία των συστημάτων από τον Bateson το 1980. Υπολογίζει την αναπόφευκτη αύξηση της αταξίας σε ένα κλειστό σύστημα. Για να αποφευχθεί η κατάρρευση, το σύστημα πρέπει να εμπλουτιστεί με εξωτερική ενέργεια και, για τα ανθρώπινα συστήματα, με πληροφορίες. Όταν ο όγκος των πληροφοριών μειώνεται, η εντροπία αυξάνεται και οι ρόλοι του καθενός χάνουν την ελαστικότητά τους. Ή, από ένα άλλο πρίσμα, η ύπαρξη ενός Μυστικού αντιστοιχεί στην έλλειψη πληροφοριών εφόσον απαγορεύεται να υπάρχει μετάδοση πληροφοριών γύρω από αυτό το αντικείμενο και συχνά, όσο περνάει ο καιρός, γύρω από άλλους τομείς που θα μπορούσαν να το θυμίσουν. Επομένως, μπορούμε να θεωρήσουμε ότι τα Μυστικά συμβάλλουν στην αύξηση της εντροπίας του οικογενειακού συστήματος και στην ακαμψία της λειτουργίας του.

Συνέχεια

Όποιος έχει ένα «γιατί» να ζει, μπορεί να αντιμετωπίσει οποιοδήποτε «πώς»

Το στρες και ο αποπροσανατολισμός μας καταλαμβάνουν όταν χάνουμε από μπροστά μας τους στόχους της ζωής μας. Η αίσθηση ότι «δουλεύουμε πολύ για το τίποτα», η εξάντληση που προκαλεί η διάσπαση έχουν το αντίδοτό τους σε έναν ξεκάθαρο στόχο που δίνει νόημα σε ό,τι κάνουμε, με τις καλές και τις κακές στιγμές του.
Σχετικά με αυτό, ο Βίκτορ Φρανκλ εκτιμούσε ότι αρκεί ο άνθρωπος να βρίσκει ένα νόημα στη ζωή του για να ξεπερνάει τα περισσότερα από τα προβλήματα που τον στενοχωρούν. Η ψυχοθεραπεία ψάχνει ακριβώς αυτό: Αντί να σκάβει στο παρελθόν του ασθενούς, εξερευνά τι μπορεί να κάνει ο ασθενής με αυτό που έχει στο εδώ και τώρα. Να το πούμε πιο απλά: Πώς θα βρει ένα κίνητρο για να σηκώνεται απ’ το κρεβάτι κάθε μέρα.
Το δράμα πολλών ανθρώπων που δε νιώθουν ικανοποιημένοι από την ύπαρξή τους, είναι ότι δεν έχουν καν σκεφτεί τι είδους ζωή θα ήθελαν να ζήσουν. Και ο πρώτος όρος για να πάψει κανείς να νιώθει χαμένος είναι να ξέρει, τουλάχιστον, που θέλει να φτάσει.
Όπως και ο Φρανκλ μισό αιώνα αργότερα, ο Νίτσε τονίζει τη σημασία που έχει το να βρίσκουμε ένα «γιατί» να ζούμε. Όταν η ζωή μας γεμίζει από νόημα, οι κόποι ξαφνικά δεν είναι κούραση αλλά βήματα απαραίτητα προς τον στόχο που έχουμε ορίσει.

Από το βιβλίο του Άλλαν Πέρσυ: «Νίτσε: 99 Μαθήματα Καθημερινής Φιλοσοφίας», 1ο μάθημα, εκδόσεις Πατάκη

Ομάδα Αυτογνωσίας και Προσωπικής Ανάπτυξης

Σ’ αυτή την ομάδα μπορεί να συμμετέχει κάθε άνθρωπος που επιθυμεί να διερευνήσει και να κατανοήσει περισσότερες πλευρές του εαυτού του, με στόχο την προσωπική εξέλιξη, βελτίωση και αλλαγή.

Οι άνθρωποι γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας ποιές είναι οι ανάγκες, οι επιθυμίες και τα ενδιαφέροντά μας και τις περισσότερες φορές αυτό που χρειαζόμαστε είναι ένα περιβάλλον που να μας διευκολύνει να έρθουμε σε επαφή με αυτά.

Το κλίμα αποδοχής, προστασίας και ζεστασιάς που δημιουργείται μέσα στην ομάδα επιτρέπει να αναδυθούν και να επεξεργασθούν προσωπικά θέματα με ασφάλεια. Η ανατροφοδότηση και το καθρέφτισμα που παίρνουμε μέσα στην ομάδα, μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Οι βιωματικές ασκήσεις (ατομικές και ομαδικές), τα παιγνίδια ρόλων, η συζήτηση, η ζωγραφική, η κίνηση, οι ασκήσεις χαλάρωσης διευκολύνουν να πειραματισθούμε με νέες συμπεριφορές, να ανακαλύψουμε εναλλακτικούς τρόπους επικοινωνίας, να εκφράσουμε τη δημιουργικότητά μας, να έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας και στους άλλους.

Οι συναντήσεις της ομάδας είναι εβδομαδιαίες, κάθε Πέμπτη 20.00 − 21.30. Η έναρξη της ομάδας έγινε στις 4 Δεκεμβρίου 2014. Θα παραμείνει ανοιχτή μέχρι 18 Δεκέμβρη. Ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι περιορισμένος και για τη συμμετοχή στην ομάδα ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΩΣ ατομική συνάντηση (χωρίς χρέωση).

Τόπος διεξαγωγής: Ροβέρτου Γκάλλι 12, Μακρυγιάννη, Αθήνα (Πλησίον του σταθμού μετρό Ακρόπολη)

Κόστος: 70 ευρώ/μήνα

Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής: 21300 81288, email: therapyerga@gmail.com Συντονίστριες ομάδας: Αθανασία Τριανταφυλλοπούλου, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια Δήμητρα ΞενάκηBSc, Ψυχοθεραπεύτρια – Συστημική Θεραπεύτρια logo only ai BLACK

Σεμινάρια 2014 – 2015

Βιωματικά Σ Ε Μ Ι Ν Α Ρ Ι Α  2 0 1 4 – 2 0 1 5

Ομάδα Προσωπικής Ανάπτυξης

Πέμπτη 23 Οκτωβρίου
κάθε Πέμπτη μέχρι 28 Μαΐου
20.00 – 21.30

Ομάδα Υποστήριξης & Κινητοποίησης Ανέργων

Παρασκευή 21 Νοεμβρίου
12 συναντήσεις
κάθε δεύτερη Παρασκευή
13.00 – 15.00

Ομάδα Συμβουλευτικής Γονέων

Δευτέρα 10 Νοεμβρίου
12 συναντήσεις
κάθε Δευτέρα 18.00 – 20.00

Προσδοκίες & Απαιτήσεις
στην ερωτική σχέση

Σάββατο 15/11 10.00 – 17.00
Κυριακή 16/11 10.00 – 16.00

“Έτσι είναι ο χαρακτήρας μου ή
έτσι θέλω να πιστεύω;”

Σάββατο 6/12 10.00 – 17.00
Κυριακή 7/12 10.00 – 16.00

Αυτοεκτίμηση:
Συμμαχώντας με τον εαυτό μας

Σάββατο 13/12 10.00 – 17.00
Κυριακή 14/12 10.00 – 16.00

Κρίσεις πανικού:
Τρόμος αλλά και δρόμος προς την αλλαγή

Σάββατο 24/1 10.00 – 17.00
Κυριακή 25/1 10.00 – 16.00

Χωρίζουμε… μετά πώς;
Γονείς και παιδιά μετά το χωρισμό

Δευτέρα 2 Μαρτίου
5 συναντήσεις
κάθε Δευτέρα 18.00 – 20.00

Επιλύουμε τις συγκρούσεις στη ζωή μας

Σάββατο 07/3 10.00 – 17.00
Κυριακή 08/3 10.00 – 16.00

 

ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΡΙΕΣ:
Αθανασία Τριανταφυλλοπούλου,
Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια
Δήμητρα Ξενάκη,
BSc, Ψυχοθεραπεύτρια – Συστημική/Οικογενειακή Θεραπεύτρια

logo only ai BLACK

Η Διακήρυξή μου για την Εκτίμηση του Εαυτού

Είμαι εγώ.

Σ’ όλο τον κόσμο δεν υπάρχει κανένας άλλος ακριβώς σαν κι εμένα. Υπάρχουν άνθρωποι που μου μοιάζουν σε μερικά σημεία, αλλά κανένας δεν είναι ολότελα όμοιος με μένα. Επομένως, ό,τι προέρχεται από μένα είναι απόλυτα δικό μου, γιατί εγώ μόνος μου το διάλεξα.

Μου ανήκει ό,τι έχω: το σώμα μου και όλα όσα κάνει, το μυαλό μου με τις ιδέες του και τις σκέψεις του, τα μάτια μου και οι εικόνες όσων βλέπουν, τα συναισθήματά μου, όποια κι αν είναι αυτά: Συνέχεια

Ανοιχτά και κλειστά όρια – Λειτουργικά όρια

Ανοιχτά και κλειστά όρια

Το σύστημα της οικογένειας έχει εξωτερικά όρια τα οποία τη διαφοροποιούν από το εξωτερικό περιβάλλον και εσωτερικά όρια τα οποία διαφοροποιούν τα υποσυστήματα της οικογένειας μεταξύ τους (για παράδειγμα το υποσύστημα των συζύγων ή το υποσύστημα των αδελφών).
Τα εξωτερικά όρια προστατεύουν την οικογένεια από τον έξω κόσμο, ενώ συγχρόνως επιτρέπουν την επικοινωνία με αυτόν. Ο έξω κόσμος, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ο επαγγελματικός χώρος, το σχολείο του παιδιού, οι συγγενείς και οι φίλοι, από τα οποία η οικογένεια διαφοροποιείται, αλλά συγχρόνως επικοινωνεί. Με αυτή τη διαφοροποίηση επιταγχύνεται η διαμόρφωση της ταυτότητας της οικογένειας και των μελών της. Με την επικοινωνία με τον έξω κόσμο η οικογένεια εξασφαλίζει Συνέχεια

…από την ημερίδα Αυτοεκτίμησης 16/3/2014

Συμμετέχοντες και συντονιστές γίναμε ομάδα για μία ημέρα και εξερευνήσαμε τις διαφορετικές πτυχές και εκφράσεις της αυτοεκτίμησης. Έτσι, είδαμε πως χτίζεται η αυτοεκτίμηση, πως καταλαβαίνουμε εάν έχουμε χαμηλή ή υψηλή αυτοεκτίμηση, πως επηρεάζεται η ζωή μας από την εκτίμηση που κάνουμε στον εαυτό μας και πως μπορούμε να αξιολογούμε τον εαυτό μας με τρόπο ώστε αυτή η εκτίμηση να γίνει σύμμαχος και όχι εμπόδιο στη ζωή και τους στόχους μας.

 Όλοι οι συμμετέχοντες ήρθαν με διάθεση να μοιραστούν τη δική τους εμπειρία και γνώση αλλά και να μάθουν, να ακούσουν τους συντονιστές και τους άλλους, με καλή προαίρεση, ανοιχτότητα, σεβασμό, ενδιαφέρον και τρυφερότητα. Η ομάδα είπε για την αυτοεκτίμηση ότι είναι προστασία, αυταγάπη, σεβασμός, επιτυχία, αυτοπεποίθηση, όρια, προέκταση, αξία, εκτίμηση, αποδοχή, σωσίβιο (στα δύσκολα)….  Τα είπε όλα δηλαδή.
Το κάθε άτομο που συμμετέχει στην ομάδα φέρνει το δικό του βίωμα και τη δική του οπτική και ολόκληρη η εικόνα εμφανίζεται. Η ομάδα έχει τη μαγική δύναμη να συνθέτει και να ολοκληρώνει.

Οι βιωματικές ασκήσεις πρόσθεσαν χαρά και ενθουσιασμό και βοήθησαν ώστε ο καθένας να μπει και να εξερευνήσει προσωπικά την αυτοεκτίμησή του. Όπως χαρακτηριστικά σημείωσε ένας από τους συμμετέχοντες «έβγαζες σοβαρά θέματα από μέσα σου αλλά αφήνοντάς μας ταυτόχρονα μια γλυκιά αίσθηση».

 Από την ημερίδα που έγινε την Κυριακή 16 Μαρτίου 2014,
με θέμα 
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ: ένας αναγκαίος σύμμαχος

logo only ai BLACK

Γιατί είναι τόσο σημαντική η αυτοεκτίμηση;

Ανακάλυψα τη δύναμη της αυτοεκτίμησης πριν από είκοσι και πλέον χρόνια, όταν έκανα την πρώτη μου σχετική έρευνα στο πεδίο της εκπαίδευσης. Η διαίσθησή μου μου έλεγε ότι το να δουλέψει κανείς με την εικόνα του εαυτού του θα μπορούσε να έχει μεγάλο αντίκτυπο σε διάφορους τομείς της ζωής. Εκείνο που δεν είχα φανταστεί ήταν πόσο συντριπτικά θα ήταν τα αποτελέσματα. Συνέχεια

Ο δρόμος προς το ΚΑΙ

Στις παλιότερες κοινωνίες η μακρόχρονη και αδιατάραχτη συμβίωση δημιουργούσε τις προϋποθέσεις για την κατασκευή ενός κοινού τρόπου σκέψης που εκφραζόταν με ξεκάθαρους κώδικες.
Όλοι τους ερμήνευαν με τον ίδιο τρόπο όπως τα σήματα μορς. Τη γλώσσα της επικοινωνίας τη μάθαιναν οι άνθρωποι μέσα στην καθημερινότητα και την εμπέδωναν με επαναλαμβανόμενες εμπειρίες. Τότε οι λέξεις είχαν το ίδιο νόημα για όλους. 

Στον σημερινό κατακερματισμένο κόσμο που ζούμε μοιάζουμε με κάποιον που προσπαθεί να χτίσει ένα σπίτι χωρίς σχέδιο και χωρίς τα απαιτούμενα εργαλεία. Είναι επόμενο το σπίτι να μην προχωράει ενώ προσπαθούμε τόσο πολύ. Συνέχεια

Η θρέψη της απομόνωσης

…μοιάζει σα να έχουμε “ξεχάσει” (ή σα να μην μάθαμε ποτέ;) τις εσωτερικές δυνατότητές μας για να διαχειριστούμε προβλήματα ή δυσκολίες μας αλλά και για να έρθουμε σε επαφή με τον εσώτερο σοφό εαυτό μας.

Ο Δρ. Greenwald υποστηρίζει εδώ και πολλά χρόνια ότι: Συνέχεια